آلو سیاه برای لاغری مفید است ؟ آیا از مشکل چاقی خود رنج میبرید؟آیا به دنبال راههای کاهش وزن بدون دارو و ورزش هستید؟ اصلا” می دانستید آلو سیاه برای لاغری چه ها میکند؟ اگر حوصله به خرج دهید و مطالب ذیل را مرور فرمایید متوجه ادعای من خواهید شد. در این مقاله مروری برخواص آلوسیاه داشته و دلایل تاثیر استفاده از آلو سیاه در کاهش وزن را به تفکیک برخواهیم شمرد.
در این صفحه خواهیم خواند
تاریخچه آلو سیاه
آلو سیاه یکی دیگر از میوه های تک هسته ای فصل تابستان است که خواص غنی و طعم دلچسب آن توجه بسیاری را در جهان به خود جلب کرده است. آلو سیاه در مناطق گرمسیر و نیمه گرمسیر کشت میشود. درخت آلو سیاه ابتدا در هند و بخشی از آسیای جنوب شرقی کشت و مصرف میشده است. بعدها با رونق اقتصادی و افزایش رفت و آمد های تجاری در این کشورها، توریست ها متوجه خواص این میوه شده و موفق به استخراج مواد دارویی بسیار مفیدی از این میوه شدند. به این ترتیب کشاورزان سراسر نقاط جهان کاشت و بهرهبرداری از آلو سیاه را، در حوزه های کشاورزی خود رواج دادند. تا به امروز نزدیک به هزار سال است که آلو سیاه در طب سنتی هند و آسیای جنوبی استفاده می شود.
آلو-سیاه-برا-ی-لاغری
همچنین در چیکوه بخوانید :: خواص آلو خشک برای کبد
خواص آلو سیاه
آلوها انواع مختلفی دارند و از خانواده ی بادام، هلو و شلیل هستند. آلو سیاه نیز از دستهی آلوها محسوب شده و انواع مختلفی دارد. لازم به ذکر است که بدانیم تا به امروز نزدیک به ۲۰۰۰ نوع آلو سیاه در سراسر نقاط جهان کشف شده است.خواص آلو سیاه در خشک شده این محصول هم، وجود دارد و خشک شدن باعث از بین رفتن ویتامین ها یا خواص آن نمی شود. نمونه هایی از خواص این ویتامین ها عبارتند از:
این میوه آکنده از ویتامین هایی چون ویتامین های Eو Cو مواد معدنی آهن، منیزیم و پتاسیم میباشد. پیشساز ویتامینA موجود در آلو خشک در دفاع سلولها در مقابل رادیکال های آزاد نقش دارد و در افزایش قدرت ایمنی بدن تاثیر بسزایی میگذارد. آلو خشک منبع سرشار ویتامین های E وC است. ویتامین E برای تقویت مو و پوست، پیشگیری از آلزایمر، تنظیم هورمون ها، جلوگیری از بروز سرطان، تقویت بينایی، افزایش قدرت عضلانی و کمک به رشد جنین در دوران بارداری موثر است. ویتامین C تاثیرات مختلفی برای سلامت بدن دارد برای مثال: برای درمان آفتاب سوختگی، تسریع بهبود زخم، ساخت کلاژن، محافظت از پوست و مو، درمان اگزما، بهبود جريان خون در بدن و… که همگی از خواص بی نهایت سرشار این ویتامین هستند. از دیگر ویتامین های موجود در آلو خشک میتوان به A ،K ،B2 ،B3 ،B6 و مواد معدنی(فسفر، آهن، منگنز، فلوئور، منیزیم و پتاسیم) اشاره کرد.
برای خرید آلو خشک درجه یک کلیک کنید.
آلو سیاه میتواند به برطرف کردن مشکلات پوستی، کنترل چربی خون، برطرف کردن یبوست اسید اوریک، تنظیم قند خون، دفع اوره، درمان بیماری های کبدی، قلبی عروقی و ناراحتی های گوارشی کمک کند. ناگفته نماند که فیبر موجود در آلو سیاه آب زیادی دارد و برای رفع عطش بهترين گزینه میباشد. برای پیشگیری از تولید سلول های سرطانی، بیماری آرتریت روماتوئید،گرفتگی رگ ها، اختلالات DNA، آلودگی خون و … باید سعی کنید از میوه هایی که منبع آنتی اکسیدان هستند استفاده کنید. آلو سیاه منبع سرشار آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در خون مقابله کرده و خون را تمیز میکنند. نتیجتا، از بیماری هایی که در فوق به آن اشاره شد پیشگیری میکند.
خواص آلو سیاه برای لاغری
- طی مطالعات و آزمایش های مختلفی که انجام گرفته ، ثابت شده است که آلو سیاه یکی از میوههایی است که تاثیر به سزایی در کاهش وزن دارد. چرا که فیبر موجود در این میوه، سرعت هضم و خروج غذا از معده را کاهش میدهند. همین امر باعث میشود فرد پس از مصرف آلو سیاه به مدت نسبتا طولانی احساس سیری و بی اشتهایی کند. تکرار این عادت به مرور زمان باعث میشود فرد پس از مصرف آلو سیاه غذای کمتری مصرف کند و وزنش را به طور چشمگیری به میزان دلخواه کاهش دهد. به گفته ی متخصصین هر آلو سیاه دارای ۱ گرم فیبر است که این میزان فیبر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک کرده و باعث میشود که فرد کالری کمتری مصرف کند. مصرف کالری کمتر به معنی کاهش وزن بیشتر است واین چیزی است که باعث لاغری شما میشود.
- یکی از رایج ترین مشکلات گوراشی، یبوست است که حرکات گوارشی را کندتر میکند. کندی حرکات گوارشی عملکرد متابولیسم را به میزان چشم گیری کاهش داده و بدن سوخت و ساز روزانه اش را با سرعت کمتری انجام می دهد. از طرفی بین یبوست و چاقی یک رابطهی مستقیم وجود دارد. به این صورت که اگر حرکات رودهای در بدن عادی نباشند، وزن نیز بیشتر میشود. چنین اضافه وزنی ای به دلیل چربی و کالری زیاد نیست، بلکه تورم ناشی از مدفوع، باعث افزایش وزن در این افراد شده است. نکته دیگر این است که کاهش سرعت متابولیسم در اثر یبوست، تاثیر مستقیم روی اضافه وزنی میگذارد. آلو سیاه به دلیل وجود فیبر میتواند از یبوست جلوگیری گیری کرده و عملکرد هضم غذا و قند خون را تنظیم نماید.
- یکی دیگر از عواملی که باعث چاقی در فرد میشود سندروم متابولیک است. ترکیبات فنلی موجود در آلو سیاه دارای خاصیت ضد چاقی است. این ترکیبات فنلی قادرند اکسیداسیون کلسترول مضر LDL را کاهش داده خطر ابتدا به بیماری های قلبی عروقی را به طرز چشمگیری در فرد کاهش دهد.
- کربوهیدرات ها در آلو سیاه علاوه بر اینکه به شما کمک میکنند تا سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید، قند خون شما را نیز به مقدار قابل توجهی تامین میکنند. افزایش قند خون در بدن باعث میشود فرد به مدتی طولانی نیازی به مصرف غذا و تنقلات نداشته باشد. بنابراین سعی کنید روزانه قبل از ورزش و فعالیت های بدنی خسته کننده حتما آلو سیاه میل کنید چرا که این میوه قندخون مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن را برای مدتی نسبتا طولانی تامین میکند.
همچنین در چیکوه بخوانید :: خواص آلو بخارا برای پوست
نحوهی مصرف آلوسیاه
- لازم به ذکر است که آلو سیاه برای کسانی که سرد مزاج هستند و یا نفخ شکم دارند مضر است، بنابراین در مصرف آن دقت فرمایید.
- اگر می خواهید لاغر شوید بهتر است بدانید که مصرف آلو سیاه باعث جلوگیری از پرخوری شما در طول روز میشود. بنابراین بهترین زمان برای مصرف آلو سیاه، قبل از میل کردن وعده ی اصلی غذایی تان است.
- اگر میخواهید از آلو سیاه جهت بهبود بخشیدن بیماری ها و یا جلوگیری از آنها استفاده کنید، سعی کنید ۲۴ ساعت قبل از مصرف ۱۰ عدد آلو سیاه را در آب بخیسانید و هر روز صبح از آنها به صورت کاملا ناشتا میل کنید. فراموش نکنید آبی که در آن آلو سیاه قرار داده اید نیز قابل شرب است.
- عدهای با مصرف آلو سیاه دچار دل درد میشوند، برای جلوگیری از این اتفاق سعی کنید آلو سیاه را بدون پوست میل کنید.
سخن آخر:
چیکوه تولید کننده و عرضه کننده انواع خشکبارهای ارگانیک است که اقدام به عرضه محصولات کشاورزی کرده است. چیکوه شرایطی را ایجاد کرده تا امکان انتخاب و خرید همه نوع خشکبار از جمله آلو سیاه را به صورت آنلاین داشته باشید. این شرکت بهترین و باکیفیت ترین میوه ها را بدون استفاده از هورمون بصورت کاملا ارگانیک از کشاورز به دست مصرف کننده می رساند. چیکوه در اختیار شماست تا تا شما را به خرید دلخواهتان برساند. شما میتوانید برای خرید انواع آلو سیاه درجه یک چه بصورت عمده و چه بصورت خرده، بر روی تعهد این شرکت حساب کنید. تعهد ما تامین سلامت تغذیه شماست. برای خرید آنلاین انواع محصولات کشاورزی ارگانیک، بر روی لینک مربوطه کلیک فرمایید.
چرا باید آلو خشک رو از چیکوه خرید کنی ؟
1. حذف واسطه : مهمترین دلیل اینه که ما دلال نیستیم، چیکوه تشکیل شده از جوونایی که میخوایم محصولات شهر خودمون رو خودمون بفروشیم.
2. محصول اصل : خود شما هم کاملا می دونید که تشخیص جنس اصل در خرید عمده خشکبار کار سختیه ، به ما اعتماد کنید ، ما چیکوهیم!
3. ارسال سریع و مطمئن : ما سال هاست تو این کاریم پس سعی می کنیم محصول رو سریعا براتون با مطمئن ترین راه ارسال کنیم.
4. تضمین کیفیت : اگر به هر دلیلی از محصولات چیکوه ناراضی بودید می تونید مرسوله رو برگشت بزنید و کل مبلغ رو از ما پس بگیرید .
5. محصول تازه : ما سعی می کنیم تازه ترین محصول ممکن رو براتون فراهم کنیم و براتون ارسال کنیم.
6. کارشناسان چیکوه : در چیکوه کارشناسانی وجود داره تا همه جوره جنس رو بررسی کنند و محصولات با تایید کارشناسان چیکوه براتون ارسال میشه.
7. چون به ما کمک کنید. دیگه وقت اون رسیده میدون رو بدید دست جوون ها و کمی به جوون ها اعتماد کنید.
8. چون ما میخوایم حالا حالا ها تو این بازار کار کنیم، پس سعی می کنیم بهترین باشیم!
همین حالا می تونید با کارشناسان و مشاوران چیکوه تماس بگیرید و به رایگان مشاوره سلامت بگیرید.
برای مشاهده محصولات فروشگاه چیکوه کلیک کنید.